건강 - 시트로 아르기닌 효과와 부작용 정보에 대해 알아보기

건강정보 알아보기 - 시트루아르기닌

 

 

시트루아르기닌 이란? 

생소한 성분이지만 요즘 효과가 좋다고 입소문이 많은 시트루 아르기닌에 대해 알아보고자 합니다. 시트루 아르기닌은 아미노산의 하나로, 주로 과일종류에 많이 들어 있는 성분입니다. 아미노산은 우리 몸에서 아르기닌과 가장 관련이 많이 있습니다. 

단백질의 합성을 촉진하고, 신체 정신적으로 많은 도움을 주는 보조제로 사용이 되고 있습니다. 

과일이나 채소 등을 통해 자연적으로 섭취 할 수 있으면 좋지만 현대사회에서 매일 일정량의 과일을 정기적으로 섭취하기란 매우 어렵기 때문에

다양한 보조식품들이 나오는 것 같습니다. 합성량이 적어 별도로 복용 시 도움이 되는 성분 입니다. 

 

아르기닌이 많은 식품 - 과일

 

 

시트루아르기닌과 관련된 식품 

 

홍시는 아주 풍부한 시트루아르기닌의 자연적인 공급원 중 하나입니다.메론: 메론도 시트루아르기닌이 풍부한 과일 중 하나입니다

참외: 참외는 시트루아르기닌이 풍부한 과일로, 건강한 간 기능과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다.

바나나: 바나나에도 시트루아르기닌이 함유되어 있습니다.

레몬 및 라임: 레몬과 라임은 시트루아르기닌과 함께 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있습니다.

수박: 수박은 시트루아르기닌의 자연적인 공급원으로 수박의 빨간색 부분에 특이 많은 성분이 함유 되어 있습니다. 

 

시트루아르기닌 주요 효과 , 효능 

 

혈관을 확장 시켜 혈액순환의 기능을 촉진 시키고, 혈압이 일시적으로 낮아질 수 있는 효과를 줍니다. 

운동성을 향상 시키는데 도움을 줍니다. 혈관과 혈류를 확장 시키면서 더 많은 산소 공급을 줄 수 있기 때문에 체력이 좋아 지게 됩니다. 

근육회복에 도움이 됩니다. 근육에 쌓여있는 무기길 성분인 암모니아를 제거 해 줌으로 근육의 손상을 줄일 수 있게 됩니다. 

항산화 작용을 합니다. 남성의 성기능을 개선하는 성분이 들어있습니다. 

 

 

 

시트루아르기닌 올바른 복용방법

 

시트루아르기닌 보조제를 복용할 때에는 다음과 같은 방법을 따르는 것이 일반적입니다. 하지만 복용 방법은 제품에 따라 다를 수 있으므로, 해당 제품의 포장지에 표기된 지침을 따르는 것이 가장 중요합니다.

용량은 시트루아르기닌 보조제의 용량은 제품에 따라 다를 수 있습니다. 보통 하루 섭취량은 1,000~3,000mg 정도입니다. 그러나 이는 개인의 건강 상태와 목적에 따라 달라질 수 있으므로, 의사 또는 건강 전문가의 지시를 따라 적절한 용량을 결정하는 것이 중요합니다.

시트루아르기닌은 일반적으로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 복용하면 소화 과정에서 최대한 흡수되고 효과적으로 작용할 수 있습니다. 주로 캡슐 형태로 판매되며, 시럽이나 가루 형태로도 제공될 수 있습니다. 자신에게 가장 편리하고 효과적인 형태를 선택할 수 있습니다.

 

 

 

 

시트루아르기닌 복용 시 주의 사항 

 

시트루아르기닌 보조제를 복용하기 전에는 반드시 제품의 사용 방법과 주의 사항을 읽어야 합니다. 특히 다른 약물과 상호작용이 있는지, 복용 중 지켜야 할 제한 사항이 있는지 확인해야 합니다.개인적인 상태 고려 하여 시트루아르기닌 보조제의 복용은 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 특히 임신 중인 여성이나 기저질환이 있는 경우, 건강 전문가와 상담하여 복용 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

 

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