밈의 생활정보 꿀팁창고

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건강

수박 여름철 대표 과일 먹거리 입니다. 신선하고 달콤한 맛으로 인기가 많은 수박에 대해서 재미있는 정보 알아볼게요   수박의 건강 효과   수박은 많은 수분을 함유 하고 있어서 탈수를 예방 할 수 있습니다. 비타민C가 풍부하게 들어있고, 면역력을 높여 줍니다. 수박 속에 리코피닌 성분이 항산화 효과를 줍니다. 낮은 칼로리로 다이어트에 도움을 줍니다.  수박 칼로리   수박은 칼로리가 낮으면서도 영양가가 풍부한 과일입니다. 수박은 주로 당분과 수분으로 만들어져 있습니다. 100g의 수박에는 30kcal가 포함되었습니다. 일반적인 사이즈의 수박 1조각이 46kcal로 생각하면 되겠습니다.         수박 고르는 법  맛있는 수박을 고르는 몇가지 방법에 대해서 안내 해 드리겠습니다.  1. 일정한 모양과 ..

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글루타치온은 우리 몸에 매우 중요한 아미노산 중 하나로, 다양한 생리학적 기능을 수행하여 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 글루타치온의 역할과 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 글루타치온이란 글루타치온은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 주로 합성되는 중요한 물질입니다. 신체 내에서 다양한 기능을 수행하여 세포의 건강과 기능에 큰 영향을 미치는데, 이를테면 항산화 작용, 면역 강화, 근육의 구조 유지 등이 있습니다. 글루타치온의 생리학적 기능 글루타치온은 다양한 생리학적 기능을 수행하여 우리 몸의 전반적인 건강에 기여합니다. 이는 주로 항산화 작용, 세포 보호, 면역 강화, 근육의 구조 및 기능 유지 등이 있습니다. 특히, 글루타치온은 세포 손상을 예방하고 염증을 ..

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작두콩차 한잔에 우리 몸과 마음에 도움이 되는 놀라운 효능이 숨겨져 있다는 사실 알고 계시나요? 오늘은 작두콩차의 효능과 복용방법에 대해서 상세 히 알아 보려고 합니다. 작두콩차: 작은 콩, 건강한 차의 새로운 세계 작두콩차는 작은 크기의 작두콩을 활용하여 만든 건강한 차로, 풍부한 영양과 독특한 맛으로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 작두의 날 같이 길고 크다고 해서 작두콩이라는 이름으로 불립니다. 오늘은 작두콩차의 기원과 특징, 건강에 미치는 효과를 자세히 알아보고, 다양한 레시피와 추천 차 종류에 대해 소개합니다. 작두콩차의 유래 작두콩차는 중국과 일본에서 기원한 차 종류 중 하나로, 작은 크기의 작두콩을 사용하여 만들어집니다. 작두콩은 고소하면서도 부드러운 맛이 특징이며, 이를 차로 우려내면 고..

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당근과 건강: 영양가 가득한 식품의 놀라운 효능 당근과 건강에 대한 이 블로그 포스트에서는 당근이 어떻게 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식품 중에서도 특히 영양가가 풍부한 당근이 우리 몸에 어떤 좋은 작용을 제공하는지 알아보고, 다양한 요리법과 레시피를 통해 맛과 건강을 동시에 즐길 수 있는 방법에 대해 알아 보려고 합니다. 건강에 좋은 이유 당근은 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 베타카로틴이 풍부하여 시력 개선에 기여하고, 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방합니다. 이는 피부 미용에도 도움이 되며, 더 나아가 소화를 촉진하여 위장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 더불어, 당근에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유..

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카무트 효소를 들어 보셨나요? 왕의 곡물이라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 효능과 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 카무트란? 카무트는 6000년전 고대 이집트와 중동지역에서 경작된 호라산 밀의 종류 중 하나입니다. 이 밀을 생산하는 업체의 이름이 카무트였는데, 널리 알려지게 되면서 이름으로 자리 잡았습니다. 단백질, 필수 아미노산, 불포화지방산등 53가지의 영양소를 함유하고 있습니다. 미국 타임지의 건강한 식품 50에선정되기도 했습니다. 발렌티노 디자이너 및 여러 해외 셀럽들이 실제로 챙겨 먹는 식품 중 하나라고 알려져 해외에서도 많은 사람들이 찾고 있습니다. 이집트 왕 투탕카멘 피라미드 무덤 발굴 과정에서 여러가지 장신구들과 함께 발견된 씨앗으로 무려 4000년 동안 보관이 되어있었다 하여 '생..

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폐섬유증을 앓고 있는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 폐섬유증이 어떤 질환인지 치료방법은 어떻게 진행 되고 있는지 한 번 알아 보겠습니다. 폐섬유증 폐섬유증은 폐조직이 굳어 지면서 심각한 호흡기 장애를 일으키는 질환 입니다. 폐에 섬유질 결합조직이 쌓이면서 폐가 굳어지는 현상을 섬유화라고 하는데 섬유화가 계속 되면 폐의 벽이 두꺼워지고, 혈액으로 공급되는 산소의 양이 줄어들면서 호흡기 관련 기능이 저하되고 숨 쉬는 것이 힘들어 집니다. 특발성 폐섬유증 섬유화가 진행되는 명확한 원인을 알 수 없는 경우가 많은데 이를 특발성 폐섬유증이라 정의합니다. 현재까지 정확한 원인을 찾지 못한 만성적인 간질성 폐질환은 여러 가지 위험인자의 영향으로 발생할 수 있다고 알려져 있으며, 흡연, 바이러스 감염, 유전적 요인..

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락토바실러스 가세리 bnr17유산균에 대해서 들어보셨나요? 체지방 감소에 큰 도움을 준다고 알려진 bnr17에 대해서 상세히 알아 보려고 합니다. bnr17 유산균이란? 모유에서 유래된 유산균인 락토바실러스 가세리 BNR17을 말합니다. 사람들이 이해하기 쉽도록 줄여서 bnr17이라고 부르거나 모유유산균이라는 명칭으로 불리고 있습니다. 프로바이오틱스 유산균의 일종으로 알려져 있지만 모유에서 분리한 bnr17은 비만과 당뇨병에 효과가 있다고 알려져 많은 사람들이 찾고 있습니다. 비만균, 뚱보균이라는 단어를 들어보셨죠? 장내 미생물 퍼미큐테스와 박테로이데테스의 천적이 모유 유산균입니다. bnr17 유산균 효능 체지방 감량 개선 국내에서는 최초로 식품의약안전처의 허가를 받아 다이어트보조제품에도 첨가가 되고 있..

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아르기닌이 혈관의 마법사라고 불린다고 하는데요? 오늘은 효능과 복용법에 대해서 한번 알아 보려고 합니다. 오늘의 운세를 확인 할 수 있는 방법에 대해서 알아 보시기 바랍니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 우리 몸 내에 중요한 역할을 하는 아미노산 중의 하나입니다. 심장, 신경, 혈관, 면역계 등 다양한 부분에서 우리몸에 여러가지 효과를 주고 있습니다. 남자 뿐만 아니라 여성에게도 도움을 주는 영양 소 중 하나로 특히 혈행 기능 개선에 많은 효과를 본다고 하여 많은 사람들이 찾고 있습니다. 면역력이 약하거나, 근력 기능이 떨어지는 사람, 노화를 예방 하기를 원하는 사람 등 에게 권장을 하고 있습니다. 아르기닌의 효능 근육을 만들고. 지방을 감소하는 역할을 합니다. 체지방이 감소되는 역할을 하기 때문에 다이어트..

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당뇨, 전세계적으로 많은 사람들이 앓고 있는 질환 중에 하나입니다. 오늘은 당뇨는 무엇인지, 초기증상과 치료에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병 또는 당뇨라고 불리는 이 질환은 혈당을 제대로 조절하지 못하는 것을 의미합니다. 인슐린이나 혈당을 조절하는 호르몬이 부족하거나 신체에 문제가 있는 경우 발생할 수 있습니다. 당뇨는 주로 1형당뇨, 2형당뇨로 구분이 됩니다. 1형 당뇨는 자체 면역체계에 따라서 인슐린이 만들어지는 세포가 파괴되어 일어납니다. 2형 당뇨는 인슐린이 부족하거나, 인슐린이 만들어지지 못해 발생하는 당뇨는 말합니다. 당뇨는 여러가지 합병증을 유발 할 수 있고, 만성 질환으로 갈 수 있기 때문에 주의가 필요한 질환입니다. 당뇨 초기 증상 당뇨의 초기증상은 대부분 다음과 같습니다. 과..

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흑염소 ,시골에 가면 흔하게 볼 수 있는 염소 종류 중의 하나로 뿔이 있고 , 체격이 작습니다. 식용으로 맛이 좋고, 몸에 좋아 흔히 보양식으로 이용이 되고 있습니다. 요즘 많이들 복용하는 흑염소 진액의 효능과 복용 방법에 대해서 알아 보고자 합니다. 흑염소란? 흑염소는 뿔을 가진 염소 종류 중 하나로 초식 동물 중 산악 지역을 좋아하는 특성이 있기 때문에 산지를 중심으로 키워지고 있습니다. 건조하고 거친 지형에서도 잘 자라고 번식률이 좋은 편입니다. 수명은 10~ 16년 정도이며 봄 철에 1~2마리의 새끼를 출산 합니다. 세종실록에도 보양식으로 복용을 했다는 기록이 있을만큼 아주 오래 전 부터 애용되었습니다. 흑염소는 털이나 식용으로 이용되면서 인기가 많아지게 되었습니다. 사람들이 많이 찾게 되면서 교..