뒷골이 땡기는 이유 증상과 통증이 지속된다면 확인 해 보세요

뒷골이 땡기는 증상 자주 경험 하시는 분들 계시나요? 일상 생활을 하거나 업무를 볼 때 , 피로하게 일상을 보낼 때 가끔 뒷골이 땡기는 느낌이 들 곤 하는데요, 두통이나 다른 통증과는 달리 뻐근하고 피로한 감이 오래 가곤 합니다. 

오늘은 뒷골이 땡기는 이유는 무엇인지, 도움되는 것들은 없는지 알아 보고자 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷골이 땡기는 이유 

뒷골이 떙기는 이유는 다양한 원인들이 있을 수 있습니다.

뒷목, 관자놀이를 지나서 어깨까지 뻐근하고, 통증이 지속 된다면 후두신경통을 확인 해 볼 수 있습니다.

후두신경통의 가장 큰 원인은 잘못된 자세로 근육이 경직이 되게 되고, 경추에 자리한 후드신경을 자극 하면서 혈관이나 근육들이 압박을 느끼게 되고, 통증으로 이어지게 됩니다.

대표적인 증상이 목이나 뒤통수 뒤 부위가 찌릿하거나, 전기가 통하는 느낌이 들고 통증이 반복해서 나타나게 됩니다. 신경이 지속 압박이 되면 심한 경우 자세를 움직 일 때도 통증이 심하거나, 누운 자세로 있기 힘들어 집니다. 

경추성 두통과 개선방법

경추성 두통인 경우 가장 큰 원인이 잘못된 자세입니다.

장시간 앉아서 공부를 하거나, 컴퓨터나 문서 등으로 작업을 하는 사람들에게 자주 발병을 하게 됩니다.

본인의 자세가 업무를 보거나 일상을 보낼 때 목과 허리가 바르게 펴져 있는지 확인 하고, 주의를 기울여서 자세를 반듯하게 수정 해 주는 것이 좋습니다. 컴퓨터를 사용하는 경우 모니터의 높낮이는 눈 시야와 동일하게 맞추도록 하고, 목을 바르게 하지 않고 한쪽으로 기울이고 있진 않는지 확인을 해 보고, 스스로 자세를 바로잡는 연습을 해야 합니다.

 

거북목 교정 거북목증후군 치료방법

거북목 교정 거북목증후군 치료방법

후두신경통의 원인과 치료방법 

후두신경통은 염증이나 손상, 신경의 압박되었을 때 발생 할 수 있으며 원인을 알지 못 하는 경우도 많습니다. 

경추 부위 만성관절염이나 자세로 인한 원인이 가장 흔하다고 알려 져 있습니다. 후두신경에 직접 자극을 주어 신경을 차단하는 시술을 하거나, 수술로 치료를 하기도 합니다.

 

과도한 스트레스, 만성피로

뒷골이 땡기는 이유 중 하나는 과도하게 스트레스를 받거나, 피로감이 쌓일 때 입니다.

평소와 다르게 업무를 높은 강도로 길게 하거나, 큰 스트레스를 받는 경우 머리쪽 근육과 신체 근육들이 긴장을 한 상태로 활동량이 줄어들고, 신체에 혈액순환이 원활하지 않게 되어 증상을 호소하는 경우가 있습니다.

피로감을 많이 느낀다면 휴식 시간을 가지고, 안정적인 시간을 꼭 가져야 합니다.

 

뒷골이 땡길 때 좋은 스트레칭 

 엄지 손가락을 이용해 뒷 목 부위 (후두) 하근 부분을 지긋이 눌러 스트레칭을 해 주도록 합니다. 

 

 

손가락마디 통증 원인과 치료방법 통증을 줄이는 법

손가락마디 통증 원인과 치료방법 통증을 줄이는 법

통풍 초기증상 오한, 발의부종 등 알아보기

통풍 초기증상 오한, 발의부종 등 알아보기

 

 

 

 

뒷골이 땡기는 아유에 대해서  도움되는 글 읽어보았습니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.